Smile Everyday 〜日々の悩みを笑顔に変えて。

人間関係、自己啓発、恋愛、ファッション、雑記のジャンルで更新しています。

筋トレを最大限に、レッツ肉体改造!

はい!皆さん今日も
お疲れ様です!

今日も元気に笑顔のゆうきでっす!





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何だか最近あつくて、患者さんにも
かき氷かけてあげなきゃなって!笑笑


ど可哀想wwww






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挙句の果てに顔の交換っ!ってね!





やりたい放題ですなー笑笑











ってな事で、筋トレして肉体改造に重要な事は
『食事7割、休息2割、筋トレ1割』


筋トレ1割?自分も不思議に思って、
どれだけたくさんの筋トレをしていても、
何でも好き放題食べれば太るし、体も重くなって
出せるパフォーマンスも疲れから少なくなったり
絶食並みのダイエット
をした所で、栄養が足りない事で、体が
弱ってしまったり、うつ状態になってしまい
だるさ、やる気が出ないなどから続けて行く事が
不安定になってしまいます。


なので、栄養を考えた食事と次の日ベストな
コンディションで迎える事のできる
睡眠時間が必要なのです!

睡眠時間も人によっては様々なので
次の日ベストな状態でいられる睡眠時間を
自分で探していけばいいんじゃないかな?って
思います。




完璧なんて求めない。
上手くいかない時に絶対に
崩れてしまうから。

ベストエフォート『最善の努力』
とはよく言ったもので。







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ドンキでこんな形のメガネ売ってなかった??








では、また見てください!
ゆうきでした。

/* バブル */