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なぜ太るのか?肥満の実態!

今日もお疲れ様です!

ゆうきでっす(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋グッ!





今日注目したのは、何故肥満になるのか!?

何故太るんだ!!!









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『フッフッフッ、太るのも計画のうちだ!』








...まあ、太ってる方も柔らかく可愛い印象がありますね!って待て待て待て

マティ!

笑笑




その人の人生なんて、別に自分には関係ないけど
放っておいたら、戦争行って『マトリックスー』ってやってるようなもので笑笑

これは、冗談ですがwwww






なぜ太る、肥満になるのか



〜重要ポイント〜


※肥満の犯人は脂肪ではない。

※糖質を摂取すると肥満に。

生活習慣病の原因も糖質。



『じゃあ、どうやって脂肪になるの!?』




まず、覚えて頂きたいのが、脂肪を食べたから脂肪が増える訳ではない。



食べた食材や、料理、飲料などは、お腹に入り、消化や吸収をしていく過程で、新しい物質に分解、合成されています。


糖質を過剰に摂取して、ビタミンB、カルシウムによって、消化できずにブドウ糖が余ってしまうと、中性脂肪が蓄積されていきます。


ビタミンBとカルシウムの摂取を怠らないのも1つの手段だと思います。




中性脂肪は、トリグリセリドとも呼ばれ、消化しきれなかったエネルギーと考えればいいと思います。






次に大事なのが血糖値。


私達が普段生きるために普段からある程度のブドウ糖が存在し、血糖値が一定の基準(70〜140)に保たれています。



この水準が保たれずに、血糖値が上がり下がりしすぎると命に関わります。


実際に、自分の血糖値について気にしないで
ある日突然亡くなってしまう人もいるのです。




糖質の過剰摂取により血糖値が上がるのも、摂取しなさすぎて、血糖値が下がるのも死に繋がると言う事ですね。





どんな過程で中性脂肪に??


糖質をたくさん摂取する事により、血液中のブドウ糖が増えます。


このままだと、血糖値が上がってしまうので、
膵臓からインスリンが出てきて、余ったブドウ糖を処理します。


インスリンさんがどのように処理をする?




※余ったブドウ糖をグリコーゲンに変える。
※それを変えるにも限界がある。
※余ったブドウ糖中性脂肪に形を変える。





簡単に!中性脂肪つけたくなければ、
糖質制限に心がけ!
ビタミンBとカルシウムの摂取をして、
偏った食生活をしない事!


走れば、筋トレすれば痩せる!
って言う訳にもいかなくて。




食生活の改善からより良い人生を!


ゆうきでした。

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