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ストレスを溜めがちな人に送る!8つの考え方でポジティブな人生を!

ストレスを溜めがちな人に送る!8つの考え方で、ポジティブな、人生を!

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今日も皆さんお疲れ様でっす!
ゆうきです!


ストレスが体や精神面においてかなりの
影響を及ぼしているとの事で!
少しでもストレスが軽減され
前向きに考れたら、幸せですよね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋グッ!




1.たくさんの物事にとらわれない事。

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たくさんの物事にとらわれすぎて、考えすぎて、
余計に頭が回らなくなってしまい、結局何も出来ない自分にストレスがかかってしまいます。

まず、今、目の前にある、やらなければならない事、もしくはやれる事1つに集中してこなしていきましょう。
無駄な考えもなくすぐ終わるので、また別の事に気が回せる事でしょう。



2.自分にとっての当たり前を人に向けない。

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自分自身の中で当たり前の事、ルール、決まりって他の人とは違うのが大体なのです。
他の人は他の人でまた別の当たり前、ルールがあると頭に入れておくといいです。

何故人に向けてはいけないのか?
言う、言わないにしても自分の中で当たり前の事を
人がやっていない、出来ていないとそれに対して
不満であったり、ストレスを感じるものです。

人は人、自分は自分。
自分の考えや決まり事は自分だけにしまっておきましょう。
伝えて分かってくれる事もまたあるのですが
言えない人が多い中割り切る事が重要です。
自分の意見を相手に押し付けるのもまた、相手へのストレスになり、誰もが思う事であれば伝えなきゃいけない事でしょう。




3.落ち込んだ時、不安な時にこそ行動に移す事。

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落ち込んで、不安で、そんな時こそ忘れるくらい行動する事で一気に吹き飛びます。
ネガティブな考えをして落ちてしまうぐらいなら
行動に移す事。

それは、ケースバイケースなのですが、
運動や、人との付き合い、仕事、色々に例える事が出来ます。

気分が落ちてしまった時こそ、行動、何かに取り組んでいくと前向きに考えていけるでしょう。




4.理想の自分と今の自分を比較しない事。

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理想は、あくまでも理想なのです。
そんな理想な自分と今の自分を比較してしまい、
まだまだ出来ていない、全然ダメじゃんって
逆に追い込まれてしまいます。

なりたい自分があって、それを目指すのはとてもいい事なのですが、それを比較するようになってしまうと、目指す前に落ちてしまいます。

理想は理想、自分は自分、叶うまでは別の存在で
ある事を考えましょう。





5.目標は、最低ラインから最高ラインまで作る。

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1番は、大きな目標を立ててそれに向かって努力する事なのですが、ここで怖いのがその目標が崩れて出来なくなってしまう場合。

考え直す事が出来る人ならいいのですが、
そのまま崩れてしまう人が多いです。

なので、気持ちにも余裕が持てるように、1番の目標が叶わなくても、最低ラインの目標が叶う事で、モチベーションに繋がり、次に進めるのです。

これに関しては人それぞれであり
その最低ラインで満足して終わってしまう事もあります。

目標が叶わなくて、崩れて最低ラインもクリアできない人生であるのなら、最低ラインでもクリア出来る人間の方が余程マシだと考えます。

次に繋げるか本人次第。
ストレスを溜めずに進んでく方法になります。



6.断らないで潰れるなら、断って潰れろ。

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色々な仕事や、頼み事自分が出来る範囲ではないのに、
断れずやってしまい、疲れて潰れてしまう。
嫌われたくないから、断れないから。
結局潰れて出来なくなるのなら
断ってしまえばいい。

出来る事は努力してやればいいし、
出来ないのにやるのは逆に迷惑です。

『嫌われる覚悟』とはよく言ったもので、
期待に応えられる自信があるのなら
大丈夫なのですが、逆にやらない、断る事が
相手への思いやりにも繋がるのです。

ストレスを溜めない為にもここの部分に関しては
重点的に考えるといいでしょう。
『自分自身を大切にするから相手の事も大切にできる。』
とはこの事です。




7.考え過ぎてしまう事があれば、楽しい妄想をしろ

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考え過ぎてもうどうしよう!!ってなった時は、
一度考えてる事の断捨離が必要です。
他の事へ考えが向かないし、何も考えられなくなります。

一度、断捨離をして、楽しい妄想をしてみましょう。
内容は、自分が楽しい!って思える事。
恋愛であったりゲームや旅行、お笑い、人それぞれなのですが、一旦妄想にふけってにやけてください。

少しでも前向きに考える事が出来て
前向きに物事を考える事が出来ます!




8.やらないといけない!ではなくやっておくと得をすると考える

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あー、あれもこれもやらないといけない!!って
考えると切羽詰まってやる気が一気に削がれます。
いわゆるストレスの限界突破になりますね。

なので、これをやっておけば後々楽になる!
今後の自分にとって得をする!って考えると
心に余裕を持ちながら考える事が出来ます。

人は損得感情で動く人が多いです。
自分が得を、する事ならそんなに考えずに
出来るのが人間です。

ストレスにならないよう考え方を変える事から。




考え方次第で、人の見方や考え方が変わっていくもので
自分自身ポジティブすぎてバカに見られるのですが笑笑
程々に、ストレスを溜めずに
幸せな人生を過ごせる事を願っております。

どうも!ゆうきでしたっ!!!
また見てくださいっ(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋グッ!


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