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ネガティブ思考はストレス過多!プラス思考になる11の考え方。


ネガティヴ思考はストレス過多!プラス思考になる11の考え方。

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元気ですかっ!!
毎日元気なゆうきでっす(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋グッ!

ネガティブ思考はストレスに繋がりやすく、
体調を崩してしまいがちです。
どうせ生きるなら楽して生きたい!
レッツ!ポジティブ!!笑笑



始めに、ネガティブの特徴って??

⚫︎自分に自信がない。⚫︎悲観的で自己評価が低い。
⚫︎チャレンジ精神がない。⚫︎好奇心が薄い。
⚫︎他人を妬む、ひがむ。⚫︎コンプレックスを引きずっている。
⚫︎常に悩んでいる。⚫︎内向的。⚫︎恥ずかしがり。

などの特徴が見受けられます。


ネガティブな人といると、自分までネガティヴになり
疲れてしまう事もあり、是非治していきたい事です。

これら全てが悪いわけではなく、一つ一つ
良い所もあるものです。
例えば、内向的だけど物静かで落ち着いている。
恥ずかしがりだけど、でしゃばらないなどなど。

では、どうしてけばいいのでしょうか??


1.前向きに物事を考える癖をつける。

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後ろ向きに『出来ない、無理』。などの発言や考え方は、出来る事まで出来なくなってしまい負の連鎖とストレスに繋がります。
さらには、何もやらなくなってしまい、半植物人間です。

もっと前向きに、やれなくてもいいから、『やれば出来る!』『何とかなる!』と前向きに発言、考えていく事で、自信とやる気に繋がり、なんでも成功に繋がっていくものです。
成功がまたやる気に繋がり、どんどんポジティブ
になっていくでしよう。



2.失敗は、自分の糧だと考える事。


『失敗したらどうしよう。』『失敗したくない。』
なんて、人間生きている以上何度も失敗をするものです。
失敗する事を恐れて何もしない、その上普段の事で失敗していたら、どんどん気持ちが落ちてしまいます。

失敗は、人間なら誰でもする。

失敗はしっかり反省をして、その後考える事は、
今の失敗が次に繋がる、糧になる。
と考える事がプラス思考に繋がります。

失敗は、恐れず、反省して、次に繋げる事。


3.自分だけで背負わずに、周りの力に頼る事。

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1人で出来ない事って山ほどあります。
それを無理強いてやっても結果出来ずに落ち込んでしまいます。

もう少し自分を大切にして。
1人で出来なくてても、2人、3人なら出来る事あります。

自分だけで背負わずに
周りの人の力を借りて、共に成功、体験をしていき、前向きな自分を維持する事に繋がります。

1人で抱えきれない問題が発生したのであれば
周りの人の力を借りていきましょう。
嫌われる事なんて、ありません。
頼られると嬉しいってのありますから(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋グッ!


4.挑戦する事を忘れない。

どんなに小さな事でも構いません。
1人で、お店に入ってみる!知らない人と話す!
など毎日やった事のない事への挑戦。

もしくは、目標に向かって目指し、頑張っていく。
今までに無かったものをプラスしていく、チャレンジしていくと、自信がついてポジティブ
になっていきます。

普段通り、何も変わらない、何もしない人生もいいと思いますが、成功も自信もつかずに、日に日にネガティヴ思考に繋がります。

思い切って!『目指せ!億万長者!!』なんて。


5.笑顔を多くする、増やす事。

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笑顔によくなる事で、『エンドルフィン』など、様々な物が分泌されて、幸福感を得られる事。
ストレスや、免疫力の向上とともに
周りの人まで笑顔にでき、とても幸せになれます。

普段から、笑顔をたくさん作る事。
たくさん笑い、楽しむ事が大切です。

幸せが増えるほど、前向きにポジティブに
生きる事ができますね!

まず、口角が下がっているのであれば
口角を上げる
事から
始めてみるといいでしょう。




6.辛い時こそ、面白い事、楽しい事を考える。

辛い事があった時こそ、思考をプラスに持ってくる。
辛いこで悩み考えていると、そればかり。
周りの事も全然出来なくって、『もうダメだ!』。
ってなったしまわないように。

面白い事や、楽しいことを考えると◎♩
旅行に行っている、遊んでる事を考える。
アンパンマンの顔交換でドラえもんの顔が飛んできた!!
なーんて、自分が面白いなって思う、つい1人でにやけちゃう事を考える事で気を紛らわせて、前向きな気持ちにさせてくれます。

思いつかなくてどうしようもなかったら
最悪セック○の事でも考えてください!笑笑



7.物事を深く考えずに、気持ちを切り替える事。

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多少の事は、気にしていかなければならないのですが、
深く考え過ぎてしまうと、ストレスや、集中力の低下に繋がりネガティヴに。

『まぁいっか!』『なんとかなる!』『気にしすぎてもしょうがない!』なんて、自分に言い聞かせていくと
少しずつ落ち着いていき、前向きに物事を考えていく事が出来るでしょう。

深く考えすぎず、気持ちを切り替える。


8.自分の欠点も好きになる事。

ここでもまた自分を大切にする事に関係があるのですが、自分の欠点、コンプレックス
を受け入れ、好きになれないと、
人を妬み、怨み、受け入れる事の出来ない自分を嫌いになってしまう。

どうしようも出来ないと、落ち込んでしまう。

そんな事気にしなくていいんです!
完璧な人間なんかってこの世の中に居ません。

まず、始めに自分自身を受け入れる事、好きになる事で、他人の幸せも、願う事ができ、
ポジティブになっていくでしょう。

ポジティブになれば、自分の欠点や、コンプレックスの改善にも繋がる事に挑戦する事も出来て、いい事間違いなし!


9.少しの冗談を言えるようになる事。

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冗談を言える、受け入れる事の出来る状態って、
自分の心も安定していて、余裕があるんです。

少しの冗談を言う事から始めて、たくさんの人と
笑って楽しむ事で、心の不安の改善に繋がります。

気をつけてほしいのが、冗談なのか本気なのか
凄い曖昧な冗談はやめましょう。
勘違いと不信感を抱かしてしまいます。

『昨日銀行で、パンと牛乳入金してきたっ!笑』
『あ、俺はパンツとTシャツ借り入れしてきたよ。』

めちゃくちゃやないかぁぁぁーーーい!笑笑



10.自分に自信を持つ事。

他の人より少しだけ出来る。
そんな考えでいいです。
少しだけ出来る事に自信を持って。

もしくは、何か習い事に挑戦して、出来るように
なっていく自分に自信が持てる事もあります。

何はともあれ、何も挑戦しない人やらない人は、
自分に自信を持つ事が難しいです。

今日から、料理をやってみよう!でも、
片付けしてみよう!
上手くいった自分に自信を持つ事から。


11.毎日元気でいれる自分を作る事。

毎日元気で健康な体で入れる事。
食生活の改善や、運動、睡眠などなど。

いつも元気でいる事ができる自分を
作る事で絶賛ポジティブです!

少しずつでいいので、頭の中に入れておくと
色々改善していく事ができるかと思います。




毎日ポジティブ、前向きに!
人生どうせ生きるなら楽しく幸せが
1番だってばよ!(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋グッ!

どうもゆうきでした!
また見てください。



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