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溜まったストレスはぶつけるのではなく『放り投げる』!?




溜まったストレスはぶつけるのではなく『放り投げる』!?

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色々な場面で溜めてしまうストレス。
貯金するのでも相手にぶつけるわけでもない。

そう、『放り投げる』のです!!!


さぁそのストレスを今日から、そこら中に
放り投げてください。




1.『ストレス』をぶつけると、どうなるのか。
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ストレスを相手にぶつける事=相手に攻撃をすることになります。
たとえば、先輩に怒られたからといってそのイライラを後輩に理不尽に怒ってしまう。
いつもなら気にしないのにやたらと気にして無駄に注意をしてしまう。
他にもたくさんあるのですが、ストレスをぶつけても
必ず自分に返ってきます。

理不尽に怒られた後輩が先輩の性格が悪いなど周りに言って先輩の評価を下げる。
その後輩だけではなくて周りの人とのコミュニケーションの低下などに繋がったりするのです。

ネガティブな発言や行動が自分に返ってくるとはこのことなのです。



2.ストレスを『放り投げる』こと

そうなんです。大事なの『放り投げる』
ことです。
野球のピッチャーのように相手に投げるんではなくて、
砲丸投げや、やり投げのように『えぃやああああああああああーー』って放り投げてしまえばいいのです。

目標はあくまでも『相手』ではなくて『他のどこか』です。
放り投げたストレスは、溜まることもなくどんどん無くなっていき、更にプラスのエネルギーを取り込んでくれるようになるのです。

相手に投げたら負の連鎖や、マイナスになるのだからストレスなんて放り投げろーって頭に入れておくと人生や生活が充実したものになっていきます。



3.ストレスの発散方法を作る
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ちなみに自分のストレス発散方法は、
面白いことを考えることです。
頭の中でボケとツッコミを作って
こうしたらこう言って面白いでしょ!!
って一人で笑うことです。笑笑
会話の中でそのフレーズが出てきた時の練習にも
なるのでおススメです!


ストレスの発散方法はたくさんあるのですが、
度が行き過ぎるとよくないのが、お酒、タバコ、食べることなどが挙げられます。
もはやタバコは害でしかないのですが...笑笑

ストレスの発散方法はたくさんあります。
カラオケ、運動、コミュニケーション、遊び、読書、ゲーム、、ストレッチ、瞑想、妄想...と考えたらきりが無いですね!
その中でも、軽いジョギングは、体の疲労とダイエット、そして汗を流してストレス発散にとてもオススメです。

1番主体にしなければいけないのが、よく食べて、休息して、よく寝ること
心のケアには、1番のストレス発散になります。
疲れたときは
脳に栄養を送るビタミンB1.B6をよく取り入れるように。睡眠時間も自分が必要な時間しっかり寝ること。



4.攻撃してくる人の対処法

攻撃をしてくる人は、あなたのことが気になって気になってしょうがない状態にあります。
それが嫌いからなのか、好きだからなのかは分かりませんが気になっていることは確かなのです。

2つのパターンがあるのですが、
1つ目に、その人と関わらない環境を作ること。
なるべくストレスになるような人は周りに置かないこと。
メリットとしては、ストレスが少ないのと、自分のいやすい環境で生きることができます。
デメリットは、新しい考え方や知識、成長を止める可能性があること。
自分がもう限界だって思ったらでいいと思います。

2つ目に、相手の事をリスペクトすること。
そこに戦うのではなく、ひたすらリスペクトすることです。
もう少しひねると、負けたフリをする
のです。
よく攻撃対象に入るのが、自分と同じ能力レベルの人、相手にしてくれない人、見下されてると思わせてしまってる場合などほかにもありますが、そこは一旦落ち着いて、相手のことをリスペクトするのです。

リスペクトは必ずリスペクトで返ってくるので
攻撃もやみ、人間関係をより円滑にしてくれるでしょう。

攻撃してくる人ほど下手に出て相手をリスペクトすること。

苦手な人も同じです。



5.人生を楽に生きるだけならアホになれ
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人として最も相手にされないのがどうしようもないアホなのです。
もう呆れてモノが言えないもいうところまで自分を持っていくことができれば人生はとても楽になります。

そのままだと成長は止まります。

なので、シーン別、場所別、人によって効率よく使っていくことがとても大切になってきます。
案外、自分がアホだと思ってた人が賢かった!!っていうのはよくある話しなのです。



6.疑う心が出る前に行動を見ること

疑うのもまた1つの『ストレス』になります。
1番は疑わないで信じること。
しかし、世の中そんなにうまいことできていないので
疑ってしまうのも当然なのです。

特に注目すべき場所は、言葉よりも実際に体を動かして行っている『行動』をしっかり見てください。
なんだかんだいってこうなんだ!とか
あー言ってたけどなど。
注意するのは、実際見た部分だけです。
二の次に、相手の気持ちをしっかりと聞くこと。
黙っていても疑っている気持ちは絶対に晴れないので聞いてしまいましょう。

仕事、友達、恋人、色々な事であると思いますが、
なにあともあれ、前向きに物事を考えることができるのがストレスを軽減させていくのです。


7.あまりにも気にするなら人だと思うな。
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色々やってみたけど、やはりどうしても気になる!!
ってことあるかと思います。
そんな時は相手のことを『木の棒』だと思ってください。
棒がスラーーッと動いているイメージでやりすごすと
気にすることが軽減されます。
自分がイメージの湧いてくる生き物ではなく物を
考えるといいです。

シュチュエーションでたとえると、
会社で嫌で気になる人とずっといなければならない。
結婚して長い生活、お互い一緒にいるのが嫌になってしまった場合などなど。






どうもゆうきでしたっ!
また見てねっ!



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